Isso já explica por que a escolha da roupa é importante durante o exercício físico. Bonés e viseiras também são recomendados para proteção contra o sol, enquanto, em dias mais frios, jaquetas leves de materiais como nylon ou poliéster ajudam a proteger do vento sem causar superaquecimento. As camisetas de corrida são leves, com tecido respirável que mantém a pele seca mesmo em dias mais quentes. Escolher as roupas corretas para cada modalidade é fundamental, pois cada esporte exige diferentes movimentos, intensidades e condições climáticas. É importante escolher peças que se ajustem bem ao corpo, evitando que fiquem encharcadas de água e dificultem os movimentos.
Musculação: quanto tempo demora para dar resultado?
Por outro lado, roupas bem escolhidas proporcionam uma experiência mais agradável e eficiente. Elas ajudam a manter a temperatura corporal adequada, oferecem suporte às áreas do corpo que mais sofrem com o impacto e permitem que você se mova livremente. Além disso, o uso de materiais tecnológicos, como os tecidos dry fit, que ajudam a controlar a umidade, ou aqueles com proteção UV, é essencial para garantir que você esteja protegido enquanto se exercita. Na hora da prática dos exercícios físicos, as roupas devem ser leves, hoje muitos tecidos são feitos para esta finalidade. São tecidos como Dri-fit, Climalite e Gore-Tex que fazem a melhor absorção do calor.
Quando se lida com aparelhos como é o caso da musculação, as luvas evitam calos nas mãos e deixam os exercícios mais confortáveis. Para quem prática atividades ao ar livre como caminhada e corrida, o boné é imprescindível evitando problemas futuros na pele. Durante os movimentos, seja na academia ou ao ar livre, o seu corpo produz suor e, por esse motivo, você deve prestar atenção ao tecido da sua vestimenta. Por isso, existem diferentes modelos de roupas fitness para os variados tipos de atividade física. Não esqueça nunca do protetor e óculos solares, além de evitar atividades ao ar livre entre às 9h e às 16h.
Look Fitness: O tipo de roupa para cada atividade física
Além disso, as peças que causam abafamento do corpo facilitam a proliferação de fungos e bactérias, principalmente aqueles causadores de micoses e irritações cutâneas. Já os vestuários justos demais dificultam o correto funcionamento da sua circulação sanguínea, uma condição que causa sensação de fraqueza, queda da pressão arterial e até desmaios durante a prática dos exercícios. Não se esqueça do protetor solar, bonés, óculos com proteção UVA/UVB e da hidratação, ok? Além disso, não deixe de considerar o tempo e a estação, visto que em épocas mais frias é indicado o uso de corta-vento e roupas impermeáveis. Roupas que dificultam a respiração da pele e, consequentemente, a transpiração, atrapalham o resfriamento do seu corpo. Com isso, você se cansará facilmente e poderá Corta Vento Masculino até sentir um mal-estar, já que apresentará maior gasto energético e desconforto.
Isso significa 12% de ganho de energia, o que se converte, conseqüentemente em melhora da performance. Esses dados são de extrema relevância no momento de uma competição”, pondera José Padeiro, diretor de marketing da Rhodia. Por outro lado, ao escolher peças adequadas que permitem a livre movimentação e transpiração você torna o treino mais agradável.
A legging é uma das peças mais populares para praticar exercícios, ela é muito democrática, por ser juntinha, funciona para várias modalidades de atividades, da musculação a yoga. Porque, acredite, praticar atividade física com as roupas certas pode interferir tanto na sua performance quanto na sua segurança e conforto. Tecidos como o dry fit são as melhores opções, pois além de leves, absorvem melhor a umidade do corpo, sem encharcar.
As melhores opções para roupas de yoga são aquelas que ficam soltinhas ao corpo. Como se trata de uma atividade onde o praticante precisa se mover livremente, roupas muito coladas e que o prenda acabam atrapalhando demais. Por isso, o negócio é investir em calças de elástico, que se moldam à forma do corpo; e tops e camisetas de algodão que se esticam facilmente. Em primeiro lugar, é preciso ter em mente que qualquer pessoa que for treinar precisa usar roupas confortáveis e que sejam adequadas para cada corpo. Isso é regra para todas as modalidades – de nada vai adiantar usar determinado tecido, por mais coerente com a atividade que seja, se a pessoa não se sentir bem nele.
Seja solo ou com equipamentos, roupas para pilates podem ser mais justinhas ao corpo. Em meados de 1920, o alemão Joseph Pilates, criou um conjunto de exercícios que podem ser feitos solo ou em equipamentos próprios. Estes exercícios tem o objetivo de conectar corpo e mente para auxiliar na saúde.
Por conta disso, cada modalidade de atividade física requer roupas específicas. Em resumo, as roupas fitness desempenham um papel fundamental no desempenho das atividades físicas, fornecendo suporte, conforto e liberdade de movimento. Para treinos de alta intensidade, como HIIT ou crossfit, escolha roupas que ofereçam suporte e conforto. Leggings de compressão e tops esportivos são ótimas opções, pois ajudam a manter tudo no lugar durante os movimentos mais intensos.
Nas práticas de ioga e pilates, as roupas para atividades físicas devem ser leves e ajustadas ao corpo, proporcionando total liberdade de movimento sem apertar. Para a corrida, é essencial que as roupas para atividades físicas ofereçam conforto térmico e liberdade de movimento. Abaixo, vamos mostrar as melhores roupas para diferentes atividades físicas e explicar por que essas escolhas são ideais para cada modalidade. Entre os acessórios ideais para praticar atividades físicas estão as luvas e o boné.
Qual é o melhor tecido para camisetas esportivas?
Por isso, os tipos de roupas ideal para realizar atividades físicas devem ser feitos de materiais leves, respiráveis e que permitam a evaporação do suor. Escolha meias mais grossas e de tecidos como o algodão, que mantém os pés confortáveis e protegidos. Sempre compre sapatos do tamanho correto e adequando para a modalidade que pretende praticar. Para quem gosta de correr, os solados devem ser flexíveis e com amortecedores para absorver o impacto. Você sabia que praticar exercícios físicos com roupa inadequada pode prejudicar a sua saúde? Uma opção errada pode trazer malefícios e causar danos da mesma forma que a prática inadequada de um exercício.
A roupa adequada para fazer exercícios é aquela que permite que o suor do corpo seja eliminado de forma apropriada e isso traz uma sensação de leveza para o corpo. Para complementar o tópico sobre o tecido mais indicado para camisetas esportivas, vamos considerar também a ideia da roupa que não absorve água, isto é, o suor ou mesmo a chuva. Essa é uma vantagem porque a roupa de treino não se tornará um peso a mais no exercício. Para citar as vantagens e falar por que a escolha da roupa é importante durante o exercício físico, a gente vai mencionar a ideia das camisetas esportivas. Além disso, muitas de nossas peças vêm com proteção UV, essencial para quem pratica atividades ao ar livre.
Ao escolher seus tops fique atenta ao detalhe mais importe, eles precisam garantir uma boa sustentação dos seios, dessa forma você ficará mais confortável e segura quando for treinar. A calça de moletom, assim como a legging, também pode ser uma ótima opção de roupas para yoga e alongamento, ela é mais soltinha, mais permitirá que os movimentos fluam. O dia mais frio não é desculpa para quebrar a sua rotina de atividade física. Então escolha aquelas que combinam com seu estilo e atividade, entre as lisas, estampadas, com transparência, recortes e vá mexer o corpo, queimar calorias.